有一些食品被认为有助于促进大脑和神经健康，包括：
1. 鱼类：富含脂肪酸Omega-3和DHA，有助于促进神经细胞的生长和保护，特别是对于老年人和儿童来说特别重要。
2. 豆类：例如黑豆、菜豆、青豆等，富含维生素B、叶酸和膳食纤维，有助于保护神经健康。
3. 坚果与种子：例如核桃、杏仁、芝麻、亚麻籽等，富含脂肪酸、维生素E和镁，有助于改善记忆力和认知功能。
4. 水果与蔬菜：例如菠菜、甜菜、芥菜、蓝莓、草莓等，富含抗氧化物质和营养素，有助于保护大脑细胞。
5. 绿茶：富含多酚和抗氧化物质，有助于提高注意力和记忆力。
选择富含脂肪酸、维生素和抗氧化物质的食品有助于保护神经健康，并促进大脑及身体的整体健康。