喝红葡萄酒有助于改善睡眠质量,因为其中含有一种叫做酚类化合物的物质,可以促进身体放松,进而更容易入睡。红葡萄酒中的酒精也可以起到麻醉作用,有助于让人进入深度睡眠。喝酒过量会导致翻身次数增多,而且睡眠质量会下降。建议适量饮用,并早些时间停止饮酒,以确保获得良好的睡眠质量。