1.苹果
苹果的营养非常丰富，富含维生素C和纤维素，可以帮助降低血糖水平，同时还有保护心脏和其他身体器官的作用。
2.柚子
柚子中含有丰富的维生素C和类黄酮，可以改善胰岛素的敏感度，帮助血糖的控制。
3.草莓
草莓中富含维生素C、钾和纤维素，可以帮助调节血糖水平。
4.蓝莓
蓝莓富含花青素和类黄酮，可以帮助减缓血糖的上升速度。
5.番石榴
番石榴中含有丰富的维生素C和类黄酮，可以帮助降低血糖水平，同时还有防止肝脏损伤的作用。
6.橙子
橙子富含维生素C、钾和类黄酮，可以帮助控制血糖水平，同时还有抗氧化和保护心脏的作用。
7.西瓜
西瓜中含有丰富的水分和营养物质，可以帮助降低血糖水平，同时还有排毒和美容的作用。
8.李子
李子中富含维生素C和类黄酮，可以帮助控制血糖水平，同时还有促进消化和改善便秘的作用。
9.木瓜
木瓜中含有丰富的维生素C、类黄酮和纤维素，可以帮助降血糖，同时还有促进消化和保护皮肤的作用。
10.葡萄
葡萄中含有多酚类物质和类黄酮，可以帮助控制血糖水平，同时还有抗氧化和保护心脏的作用。