跑步对皮肤容貌的改变是有一定影响的。以下是详细解答：
1. 提高皮肤的新陈代谢。跑步可以帮助加快身体的代谢速度，使得皮肤的代谢也会跟着提高，所以可以减缓皮肤老化的速度，让皮肤显得更有光泽。
2. 促进身体循环系统的运作。跑步可以增强心肺功能，提高身体循环系统的运作，使得氧气和营养物质能够更快地传递到皮肤细胞当中，从而促进肌肤的修复和再生。
3. 减少压力和焦虑。不少人的皮肤容貌问题都与压力和焦虑有关，长期处于紧张的状态下，皮肤容易出现干燥、敏感和暗沉等问题。而跑步可以帮助释放压力，缓解焦虑，从而让皮肤保持健康的状态。
4. 减少毒素的积累。跑步可以促进身体排汗，将多余的水份和毒素排出体外，减少毒素在体内的积累，从而让皮肤显得更加清新健康。
跑步对皮肤容貌的改变是多方面的，在提高皮肤新陈代谢、促进身体循环系统、减少压力和焦虑、减少毒素的积累等方面都有帮助。如果你想要有一张健康光泽的皮肤，可以适当地增加跑步的运动量。