每天口服一粒维生素E有以下好处：
1. 抗氧化：维生素E是一种抗氧化剂，可以抵抗体内自由基的产生，减少细胞受到氧化的损伤。长期口服维生素E，有助于改善皮肤质量，防止皮肤老化。
2. 促进免疫系统：维生素E可以增强免疫系统的功能，促进淋巴细胞的增殖和分化，提高机体的免疫力。长期口服维生素E，可以减少感冒等感染性疾病的发生。
3. 预防心血管疾病：维生素E可以防止血液凝固和血栓的形成，降低心血管疾病的风险。长期口服维生素E，可以降低患心脏病、中风等疾病的风险。
4. 改善贫血：维生素E可以促进红细胞的生成和成熟，有助于改善贫血症状。长期口服维生素E，可以改善贫血症状，提高身体健康水平。
需要注意和提醒的是：维生素E是一种脂溶性维生素，摄入过量会导致中毒。每天口服维生素E的剂量不应超过推荐摄入量。对于已经摄取足够的维生素E的人群，口服维生素E不会带来明显的好处。建议在医生指导下使用维生素E补充剂。
本文由jfq于19:48:10审核/修订，如有错请联系本站处理。