如果斜方肌一边大一边小，建议进行以下措施：
1. 进行针灸、按摩等物理疗法，以帮助放松和平衡斜方肌的紧张度。
2. 进行简单的拉伸和运动，如上下颈部的肌肉拉伸和头部的旋转运动。
3. 增加另一侧斜方肌的力量训练，以平衡肌肉偏差，可进行单臂卧推或单臂哑铃侧平举等动作。
4. 调整姿势，尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是头部弯曲或转向的姿势。
5. 如情况严重，应咨询医生或理疗师等专业人员进行治疗。
