鲅鱼和刀鱼哪个有营养（鲅鱼和刀鱼哪个更适合想要增强免疫力的人群）

　　鲅鱼和刀鱼都是富含营养的深海鱼类，但两者的营养成分略有不同。鲅鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12、维生素D和钾的鱼类，有助于增强免疫力、促进骨骼生长和保持心脏健康。而刀鱼则富含丰富的DHA和EPA等多种不饱和脂肪酸，有利于改善脑功能、降低胆固醇、预防心脑血管疾病。鲅鱼和刀鱼都是非常营养价值高的食物，具体应该如何选择，要根据自己的需要和口味来定。