肾结石是肾脏中形成的一种结晶物质，大多数情况下会通过尿道排出体外。下面是一些帮助肾结石尽快排出的方法：
1. 睡眠：在晚上睡觉时，让身体保持一个较低的位置，脚部略高于头部。这可以帮助肾结石沿着尿道移动，并最终排出体外。
2. 喝足够的水：建议每天喝足够的水。水可以稀释尿液中的盐和矿物质，这有助于减少肾结石的形成和增加尿液的流量，使结石更容易被排出体外。
3. 运动：进行有氧运动可以促进尿液流动，并加快肾结石的排出速度。但如果结石过大或位置不正常，不适合剧烈运动。
4. 暂时停止某些药物的使用：有些药物，如含有钙的药物和非甾体消炎药，会导致结石形成。如果您正在服用这些药物，建议咨询医生，暂时停止使用。
5. 尿路扩张剂：医生可以给患者开具尿路扩张药物，以扩大尿道，这样结石就更容易通过尿道排出。
通过正确的方法可以帮助尽快排出肾结石。在此过程中，需要注重饮食健康，控制盐和蛋白质的摄入，尽量避免过度劳累和饥饿。如果情况不明朗，应及时咨询医生。