运动确实可以让脸部皮肤变好，运动可以促进血液循环、增强心肺功能，提高免疫力，从而帮助身体排除毒素和废物。运动也有助于减轻压力和焦虑，这些情绪上的负面影响也会对皮肤造成不良影响。
特别是有氧运动（如跑步、游泳、骑车等），可以增加心率和呼吸频率，加速血液循环，使血液中的氧气和营养物质更快地输送到身体各部位和皮肤表层，促进皮肤细胞的更新和修复，改善肤色和质地，减少皱纹和暗沉。
运动还可以刺激皮肤的自我修复能力，增加胶原蛋白的合成，这对于皮肤的弹性、韧性、光泽度等方面都有益处。
过度运动也会对皮肤造成负面影响。过度运动会导致身体水分严重流失，使皮肤干燥、粗糙，甚至引发湿疹等皮肤疾病。在运动时，要适当补充水分，避免过度运动造成不良后果。
运动可以让脸部皮肤变好，但要注意适度运动，避免过度造成负面影响。