经常食用甜食可能会导致衰老。糖分会通过血液循环到全身各处，被身体中的细胞吸收，其中包括皮肤细胞。糖分在细胞内被代谢成能量，但同时也会产生一种称为“高级糖基化终产物”（Advanced Glycation End Products，AGEs）的物质。AGEs会与蛋白质分子结合，形成“AGEs蛋白质”，使得蛋白质的形状和功能发生了变化。这种变化会导致皮肤老化，出现皱纹、色斑等问题。经常食用甜食会增加身体内AGEs的含量，从而加速皮肤的老化。
对于长期食用高糖饮食的人来说，高血糖会导致糖化终产物的积累，从而加速皮肤中胶原蛋白的流失。胶原蛋白是皮肤中支撑和保持弹性的主要蛋白质，流失过多会导致皮肤失去弹性，变得松弛、脆弱。
长期食用高糖饮食还可能导致肥胖、糖尿病等问题，进而加速皮肤老化。要避免过量食用甜食，注意饮食均衡、多摄入蔬菜水果等富含维生素的食物，以保持皮肤的健康。