根据营养专家建议，成人每天应该摄入约150-200克的主食，其中包括米、面、粥等。如果单纯以糯米计算，其营养价值相较于普通大米更高，但是其含有的淀粉质也更加粘稠，不易消化。
建议每天糯米的摄入量不要超过100克，以免造成消化不良或者其他不适症状。
