孕妇可以选择吃一些富含维生素C和维生素E的水果，这些水果对皮肤有很好的效果。
1、 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，有助于提高皮肤的弹性和亮度。维生素C还有助于胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致和有弹性。
2、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和维生素E。这些抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基损伤，使皮肤更加健康。
3、 红葡萄柚：红葡萄柚富含维生素C和维生素A，这两种维生素对于皮肤健康非常重要。维生素A有助于补充皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，使皮肤更加紧致。
4、 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于抗衰老和防止皮肤皱纹的产生。草莓还含有天然果酸，可以去除皮肤表面的死皮细胞，使皮肤更加光滑。
5、 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，有助于提高皮肤的弹性和亮度。猕猴桃还含有丰富的维生素E，有助于保护皮肤免受环境污染的损害。
孕妇可以选择橙子、蓝莓、红葡萄柚、草莓和猕猴桃等水果作为日常的水果摄入。这些水果富含维生素C和维生素E，有助于促进皮肤的健康和亮度。在选择水果时，孕妇也应注意食物的新鲜度和品质，如果出现过敏反应或不适，请及时停止食用并咨询医生。
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