每天都要使用防晒隔离霜，无论是在室内工作还是户外活动。即使天气阴沉或是下雨，也需要涂抹防晒隔离霜。以下是详细解答：
1、 防晒隔离霜的作用：防晒隔离霜是为了保护皮肤免受紫外线（UV）的伤害。紫外线分为UVA和UVB两种，都会对皮肤造成损害，引起晒伤、皱纹、色斑、光老化以及增加皮肤癌的风险。防晒隔离霜能够阻挡这些紫外线，减少对皮肤的伤害。
2、 日常紫外线的来源：虽然阳光是最大的紫外线来源，但是室内工作或活动也会接受到窗外透过来的紫外线。电脑、手机等电子设备也会产生蓝光，长时间接触这些光线同样会对皮肤造成伤害。
3、 SPF和PA指数：防晒隔离霜一般会标注SPF和PA指数。SPF（Sun Protection Factor）表示产品对抗UVB的能力，数值越高，防护效果越好。PA（Protection Grade of UVA）表示产品对抗UVA的能力，以“+”来表示级别，越多“+”表示防护效果越好。
4、 防晒隔离霜的正确使用：涂抹防晒隔离霜应该在日常护肤的最后一步，即在乳液、精华液等之后，化妆品之前使用。需要均匀涂抹在面部、颈部和手背等容易暴露在外的皮肤上，并且需要多次涂抹以保持防护效果。
防晒隔离霜不仅需要在户外活动时使用，在室内工作或活动时也需要涂抹。无论是UVA还是UVB紫外线都会对皮肤产生伤害，所以使用高SPF和PA值的防晒隔离霜能更好地保护皮肤。正确使用防晒隔离霜并且持续补涂可以最大限度地保护皮肤免受紫外线伤害。
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