要把头发养多养粗，需要注意以下几个方面：
1、 营养均衡的饮食：头发的生长需要维生素、矿物质和蛋白质等多种营养物质的支持。确保摄入足够的蛋白质、维生素A、B、C和E、锌、铁等，可以通过多吃优质蛋白食品（例如肉类、鱼类、乳制品和豆类）、蔬菜和水果来实现。
2、 适当的头皮按摩：头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加毛囊的营养供应，从而促进头发生长。用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，可以选择在洗头时用洗发水顺便按摩。
3、 避免频繁使用热工具：吹风机、电卷棒、熨发器等热工具会对头发造成伤害，加速头发干燥、断裂和脱落。最好减少使用频率或选择低温和保护性的热工具，同时使用热量保护喷雾。
4、 避免频繁染烫发：染烫发会使头发受损，容易变脆、断裂。如果想要染发，选择对头发伤害较小的染发剂和方法，并注意使用染后护理产品。
5、 定期修剪发梢：修剪发梢可以去除分叉和断裂的发丝，防止其进一步损伤其他健康的发丝，同时有助于头发看起来更加饱满。
6、 保持头发干燥：避免长时间头发湿漉漉地晾干，尽量不要睡觉前湿头发。湿发容易断裂和打结，干燥时摩擦力较大，对头发造成摩擦损伤。
7、 使用适合自己的护发产品：根据自己的头发类型选择适合的洗发水、护发素、护发油等产品。有针对性地解决头发的问题，例如选择增加发量和增强发质的产品。
以上方法需要长期坚持才能有效养护头发，并不会立竿见影。记得吃营养均衡的饮食、头皮按摩、避免过度使用热工具和染烫发、定期修剪发梢、保持头发干燥、使用适合的护发产品。
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