维生素B2（核黄素）被认为是缓解头痛的一种维生素。它在身体中发挥多种功能，其中之一是帮助细胞产生能量。研究表明，维生素B2的缺乏可能与头痛的发生和严重程度有关。
维生素B2参与调节血管功能，包括扩张和收缩血管，从而有助于缓解头痛。它还参与神经系统的正常运作，并可以减少神经系统敏感性，从而减轻头痛症状。
一项研究发现，每天补充400毫克的维生素B2可以显著减少偏头痛发作的频率和严重程度。另一项研究也发现，维生素B2对偏头痛患者的治疗效果优于安慰剂。
要确保摄取足够的维生素B2，可以选择食物来源，如牛肝、鸡肝、瘦肉、全麦面包、蔬菜（如菠菜、洋葱、西兰花）和牛奶等。也可以考虑通过维生素B2补充剂来增加摄入量。
如果你经常头痛，应该咨询医生以明确头痛的原因。维生素B2虽然能缓解某些类型的头痛，但并不适用于所有头痛情况。专业医生会根据你的症状和身体状况，给出最合适的治疗建议。
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