如果你的女朋友把你从她的联系方式中删掉了，那可能意味着她对你有些生气或者对你们的关系感到失望。要挽回这种情况，你需要采取积极的措施来重新建立联系和修复关系。以下是一些可能的步骤：
1、 理解她的感受：理解她为什么会这样做。是否是因为你做了什么让她感到不快，或者有什么误解产生了？尝试从她的角度思考问题可能有助于你理解她的感受。
2、 给她时间和空间：有时候，人们需要一些时间来冷静下来和思考。给她一些空间来处理她的情绪是很重要的，不要过度干扰她。尊重她的决定，但也表达出你的愿望和决心挽回这段关系。
3、 诚实沟通：等她冷静下来后，选择一个合适的时机，与她坦诚地交谈。表达出你对她有多么重要，以及你对你们关系的重视。解释你的行为或误解的原因，并向她道歉，如果你犯了错误的话。确保你的谈话是真诚且充满爱意的。
4、 显示改变：仅仅说出口道歉是不够的，你还需要通过行动来证明你的诚意和决心。展示出你已经意识到问题，并通过具体的行动来解决它们。这可以包括改变自己的行为模式，更好地关心她的需求和感受，以及努力加强你们的沟通和互动。
5、 重建信任：如果你失去了她的信任，要重建它可能需要一段时间。确保你对她的承诺能够得到遵守，避免再次犯同样的错误。通过稳定的行动来证明你值得她的信任，同时也要给她时间来重新建立对你的信任。
6、 寻求专业帮助：如果你觉得你们的问题太复杂或自己无法解决，你可能需要寻求专业的帮助。咨询师或心理学家可以为你提供指导和支持，帮助你们重建关系。
你需要展示出你真心挽回这段关系的愿望，并采取实际的行动来改变你们之间的问题。给予她时间来决定她是否愿意给你们的关系一个新的机会。
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