当一个男人在分手时说出狠话并且伤害你，这样的行为是不可接受且有害的。以下是一些解答问题的关键部分：
1、 接受自己的感受：你需要接受自己受到了伤害。感受到情感上的痛苦是正常的反应，不要对自己的感受进行否定或压抑。
2、 保持冷静：尽量保持冷静，不要立刻做出激动或冲动的回应。给自己一些时间来平静下来，这样你就可以更理智地处理这个情况。
3、 确定是否需要距离：考虑一下是否需要给彼此一些时间和空间来处理分手的情绪。这可能意味着你们暂时不联系，直到感受到自己已经足够强大去面对和处理这个伤害。
4、 拒绝自责：不要把分手男人说的狠话归咎于自己。每个人都有责任控制自己的言行。他的伤害性言论可能只是他情绪化的表达方式，与你的价值和自尊无关。
5、 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师分享你的感受。他们可以提供支持和安慰，帮助你渡过这段痛苦的时期。
6、 坚持自我价值：不要让分手男人的言论侵蚀你对自己的价值和尊重。你值得被爱和尊重，无论其他人如何对待你。
7、 学会放手：分手并不容易，但有时候放手是最好的选择。如果一个人能够伤害你，那么他可能不值得你的时间和精力。相信自己会找到更好的人和更健康的关系。
当一个男人在分手时说出狠话并伤害你时，重要的是要尊重自己的感受，保持冷静，坚持自我价值，并寻求支持。记住这个伤害不代表你的价值，而是对方的行为问题。
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