如果在晚上感到孤独，可以考虑以下几个方法：
1.找个兴趣爱好：找一项自己感兴趣的活动来打发时间。例如看电影、听音乐、阅读、玩游戏等等。这样可以让自己心情愉悦，同时也可以学习到新知识，提高自己的能力。
2.社交网络：通过社交网络与朋友、家人聊天，分享自己的生活感受，这样可以缓解孤独感。
3.宠物陪伴：如果有宠物，可以与它一起玩耍、散步、抚*，宠物的陪伴可以使人感到心情舒畅。
4.参加社交活动：可以参加社交活动，例如参加运动会、参加俱乐部等等，认识新的朋友，增加社交圈子，同时也可以锻炼自己的身体。
5.寻求帮助：如果孤独感持续存在，可以寻求心理医生的帮助，他们会提供专业的帮助和建议，让你摆脱孤独的困惑。
孤独是一种正常的情绪，我们需要通过积极的方法来缓解，同时也要寻求帮助，让自己更健康、更快乐。 如果孤独感经常存在、严重影响了个人的正常生活，需要及时寻求心理医生的帮助。
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