买不到电解质水怎么办？哪些饮食可以代替补充电解质？

　　1、科信食品与健康信息交流中心主任钟凯表示，部分情况下，电解质水确实是需要的，但也不是必须和无可替代的。他指出，当出现发烧等症状时，如果能正常饮食，则无需额外补充电解质。如果整日不进食同时排汗或严重腹泻呕吐，则需要注意补充电解质。

　　2、他建议，吃水果、喝粥、医用补液盐或者电解质饮料，都是补充人体流失电解质的办法。

　　3、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在个人微博中表示，居民在家完全可以自制补充电解质的饮品，如茶水、椰汁等，以及番茄汤、白萝卜煮鸡汤等汤羹。