铁观音绿茶泡水的功效如下：
1. 帮助消化：铁观音绿茶中含有丰富的多酚类物质，可以促进肠胃蠕动，促进消化。
2. 抗氧化：铁观音绿茶中富含茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，防止细胞老化和各种疾病的发生。
3. 减肥瘦身：铁观音绿茶中所含的咖啡因可以促进脂肪分解和代谢，帮助减轻体重。
4. 降血脂：铁观音绿茶中的茶多酚可以促进胆固醇的代谢，减少胆固醇在血液中的沉积，有助于降低血脂水平。
5. 改善睡眠：铁观音绿茶中的咖啡因可以促进神经系统的兴奋，提高人体的警觉性和注意力，有助于改善睡眠质量。
铁观音绿茶中含有一定的咖啡因和茶碱，过量饮用可能会导致心悸、失眠等不适症状，建议适量饮用。
