1. 鳕鱼肝油：富含Omega-3脂肪酸、维生素D和维生素A，对提高新陈代谢和帮助身体吸收其它养分具有积极作用。
2. 鲑鱼：富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D等，可以增强肌肉和骨骼健康。
3. 蟹腿肉：蟹肉富含蛋白质、维生素B12、铜、锌等，可以加速新陈代谢和帮助身体吸收营养，同时也能促进血液循环和抗氧化。
4. 黑糯米：富含碳水化合物、膳食纤维和各种营养元素，如镁、铁和锌等，有助于提高能量水平和维持身体健康。
5. 牛肉：富含蛋白质、铁、锌和B族维生素等，可以加强肌肉和血液健康。
6. 坚果：富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质，可以满足能量需求并有助于控制食欲。
7. 芝士：富含蛋白质、钙和维生素D，有助于保护骨骼和牙齿健康，并提供能量。