电脑显示器亮度和对比度的调节方法有多种，以下是一些常见的方式：
一、通过显示器自带的调节选项调节
1、 按显示器上的“menu”键，会出现一系列的选项，其中包括亮度调节和对比度调节。
2、 选择亮度调节，通过按增大键或减小键来调整亮度。同理，也可以进行对比度调节。
二、通过电脑操作系统调节
1、 亮度调节：
点击“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标）。
在设置窗口中选择“系统”。
在“屏幕”选项卡下，找到“亮度和颜色”部分，拖动亮度滑块以调节屏幕亮度。
2、 对比度调节：
在桌面空白处点击鼠标右键，选择“显示设置”。
找到“刷新率”或“对比度”选项进行调整。
三、通过显卡控制面板调节
1、 亮度与对比度调节：
打开“控制面板”。
选择“NVIDIA控制面板”（或相应的显卡控制面板，如AMD）。
点击“调整桌面颜色设置”。
在此页面，可以拖动亮度和对比度滑块以设置屏幕的亮度和对比度。
四、使用快捷键或组合键调节
一些电脑或显示器支持通过特定的快捷键或组合键来快速调节亮度和对比度。例如，某些电脑可以通过按下Fn键加上亮度调节键（如Fn+F5或Fn+F6）来调节亮度。具体的快捷键组合可能因电脑品牌和型号而异，可以查看电脑或显示器的说明书以获取准确的信息。
五、使用第三方软件调节
还可以使用专门的显示器校准软件，如Lagom，来调整对比度、伽马校正、白饱和度等更详细的色彩设置。
不同的显示器和电脑系统可能具有不同的调节方式，建议根据具体的设备型号和操作系统版本来选择适合的调节方法。在调节亮度和对比度时，也要注意避免过度调节，以免对眼睛造成不适或影响显示器的使用寿命。