红糖和黑糖都适合产妇饮用,但根据不同情况选择不同类型的糖比较合适。红糖适用于产后出血多、血虚的产妇;黑糖适用于产后乳汁不足、气血不足的产妇。产妇饮用糖水主要是为了补充体力和提高免疫力,应注意饮用方法和适量。