长期得不到性生活的女人可以考虑以下解决方式：
1. 沟通：与伴侣进行开放、诚实的沟通，讨论彼此对性的需求和偏好。如果对方有性功能障碍，可以建议一起寻求专业医生的帮助。沟通的过程中需要注意避免争吵和指责，以平和的态度表达自己的感受和需求。
2. 探索自己的身体：女性可以通过自慰探索自己的身体，了解自己的需求和偏好，从而更好地与伴侣沟通。自慰还有助于缓解性压力和焦虑。
3. 寻求性治疗帮助：女性可以寻求性治疗师的帮助，探讨自己的性问题和情感问题。性治疗师可以提供专业的建议和指导，帮助女性重建自信和性自我认知。
4. 探索其他的行为：如果传统的行为不能满足双方的需求，可以考虑尝试其他的行为，如k交、手淫、爱抚等。这需要在双方都愿意的情况下进行，并注意安全和卫生。
长期得不到性生活的女性需要积极地探索解决方法，并与伴侣进行开放、诚实的沟通。强调自我认知和自我探索的重要性，寻求专业帮助的时候也需要保持积极向上的心态。