性生活多久一次是一个因人而异的问题，因为每个人的需求和生活方式都不同。30岁的女性在身体健康、心理状态良好的情况下，每周一到两次的性生活频率可以被视为正常。
个人的生理和心理状态也会影响x欲的增减。例如，在生理期、孕期、哺乳期、更年期等特殊阶段，女性的x欲通常会受到一定程度的影响。
个人的生活方式、情感关系和社交圈子等因素也会影响性生活的频率。例如，情感稳定的伴侣关系、高质量的生活习惯和积极的社交生活都有助于提高性生活的频率和质量。
30岁的女性每周一到两次的性生活频率可以被视为正常，但具体情况需根据个人生理和心理状态、生活方式和情感关系等因素进行综合考虑。