菟丝子是一种常见的壮阳食材，具有益气补肾、温阳固精的功效。它可以生吃、泡水、加糖煮汤等多种食用方式。
生吃：将菟丝子洗净后直接吃下，可以增强身体的阳气和精力，但因为菟丝子较为苦涩，不太适合所有人。
泡水：将菟丝子用清水泡过几个小时后，将泡水喝下，可以起到壮阳、补肾的作用。
加糖煮汤：将菟丝子和其它壮阳药材一起煮汤，加入适量的冰糖或蜂蜜，不仅可以增强汤水的口感，更有利于吸收药效。
建议菟丝子的食用量不宜过量，一次20克左右即可。对于特殊人群如体寒者、脾胃虚弱者等不适合大量食用，应在医生指导下食用。