孕妇可以适量食用含有低汞量的深海鱼类，如三文鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鳕鱼等。这些鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如ω-3脂肪酸）、DHA、EPA等营养物质，对胎儿大脑和视力的发育有益。孕妇应该注意以下几点：
1. 食用次数和量应适中，不宜过量，建议每周不超过2次；
2. 选择新鲜的鱼，最好是活体或现杀鲜鱼，而非冷冻或罐装鱼；
3. 烹调方式要简单、清淡，如蒸、煮、烤等，不宜炸、煎、炒等油炸方式；
4. 食用前要彻底清洗干净，并确保烹调熟透，避免生食或半生食，以避免食源性疾病的发生；
5. 避免食用高汞含量的深海鱼类，如旗鱼、鲨鱼等，因为汞会对胎儿的神经系统和智力发育造成不良影响。
孕妇可以适度食用低汞量的深海鱼类，但要注意选择新鲜、烹调方式健康、清洗干净和避免高汞鱼类等问题，以确保胎儿健康发育。 （注：低汞量的深海鱼类包括三文鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鳕鱼等，而高汞含量的深海鱼类包括旗鱼、鲨鱼等。）
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