我们总是会在各种场所、各种时候，用手中的手机进行瞎扫，似乎微信、抖音等各种应用已经成为了我们灵魂深处的“需求”。我们有没有意识到无意识刷手机的危害有多大呢？
眼睛的伤害是最常见的无意识刷手机弊端之一。由于我们用眼睛来看手机屏幕，手机屏幕的蓝光会使我们的眼睛产生疲劳，还会永久性地影响我们的视力。眼睛疲劳是眼睛过度用力的一种表现，主要表现为眼睛干涩、疼痛、瘙痒、视力模糊等症状。而且，眼睛疲劳一旦发生，就很难得到缓解。我们必须从长远的角度考虑，保护自己的眼睛。
无意识刷手机还会影响我们的睡眠，进而影响我们的生理和心理健康。在睡眠时间前的1-2小时内使用手机，主要会通过浏览和交互（如发送信息）来增加兴奋的生理反应，进而影响我们的睡眠质量和睡眠荷尔蒙的节律性分泌。在夜间光线不足的情况下，白天导致季节性情感障碍的黑色素分泌会被抑制，从而导致我们感到疲倦和情绪波动，并可能产生一些机会性的疾病，例如抑郁症、焦虑症。
除此之外，长时间无所事事的刷手机还会导致我们的注意力难以集中，增加我们的失误率，影响我们的工作和学习成绩。一项由意大利专家进行的研究表明，长时间无所事事的刷手机会使我们的脑海中出现一些非常琐碎、无关紧要的信息值，这将导致我们的注意力难以集中，工作效率和学习成绩难以提高。
