调整电脑显示器颜色以减轻对眼睛的压力，可以采取以下几个步骤：
1、 调整亮度：确保显示器的亮度与周围环境相协调，既不过亮也不过暗。过亮的屏幕可能导致眼睛疲劳，过暗则可能使眼睛过度用力以看清屏幕内容。
2、 调整对比度：适当提高对比度可以增强图像清晰度，但也要注意不要设置得过高，以免图像过于刺眼。
3、 选择合适的色温：色温影响屏幕颜色的冷暖程度。通常，选择稍微偏暖的色温可以减少对眼睛的刺激。你可以尝试在显示器的设置中找到色温选项，并选择一个适中的暖色调。
4、 启用护眼模式：许多现代显示器都配备了护眼模式或低蓝光模式。这些模式可以减少屏幕发出的蓝光，从而降低对眼睛的伤害。你可以在显示器的设置或控制面板中找到并启用这些模式。
5、 保持适当距离和角度：眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，屏幕中心应略低于眼睛水平，以减少对眼睛的压力。
除了以上方法，还有一些其他的建议可以帮助你更好地保护眼睛：
定时休息：每隔一段时间（如20-30分钟）让眼睛休息一下，看看远处，或者做一些眼部运动，以缓解眼睛的疲劳。
保持室内光线适宜：确保室内光线充足且柔和，避免在过暗或过亮的环境下使用电脑。
保持良好的坐姿：保持正确的坐姿，使身体各部分处于放松状态，也有助于减轻眼睛的压力。
每个人的视觉感受可能略有不同，所以你可能需要根据自己的感觉调整显示器的设置。如果你感到眼睛疲劳或不适，建议尽快咨询眼科医生或专业人士的建议。