运行内存不足时，可以采取以下步骤来清理：
对于手机：
1、 关闭不必要的应用程序：打开手机的任务管理器或多任务界面，长按正在运行的应用程序的图标，然后选择关闭或强制停止。这样可以释放被占用的内存。
2、 关闭不必要的系统进程：有些系统进程，如蓝牙、GPS、Wi-Fi等，在不使用时可以关闭，以释放内存。
3、 重启手机：这可以清除缓存和其他临时文件，从而释放内存。
4、 使用第三方清理软件：可以下载并安装一些可信赖的清理软件，如CCleaner、360清理大师等，它们具有自动清理、定时清理等功能，可以更加方便快捷地释放内存。但需要注意选择可信赖的软件，避免安装恶意软件或泄露个人信息。
5、 优化应用程序：一些应用程序可能会在后台运行，并占用大量的内存空间。可以检查并优化这些应用程序的设置，以减少它们的内存占用。
对于电脑：
1、 关闭不必要的后台应用程序：可以按下【Ctrl + Shift + Esc】或【Ctrl + Alt + Delete】来打开任务管理器，切换到【进程】选项卡，找到占用大量内存的应用程序并结束它们。
2、 增加虚拟内存：在搜索栏中搜索【控制面板】并打开它，选择【系统和安全】>【系统】>【高级系统设置】，在【高级】选项卡下点击【性能】的【设置】按钮，然后转到【高级】选项卡，点击【更改】按钮，位于虚拟内存部分。取消选中【自动管理分页文件大小】，然后选择C盘(通常为系统驱动器)，选择【自定义大小】并设置初始大小和最大大小，点击【设置】和【确定】来应用更改。
3、 清理启动项：一些程序在开机时会自动启动，占用内存。可以通过系统配置工具（msconfig）或任务管理器来禁用不必要的启动项，以减少内存占用。
在清理内存之前，最好先保存当前的工作，避免数据丢失。也要避免频繁清理内存，以免对设备性能造成不必要的影响。