自己粘的美甲可以使用以下方法卸除：
1、 准备工具：钢推、榉木棒、酒精棉片、温水、解胶剂。
2、 用温水浸泡需要卸掉甲片的手，进行软化。
3、 在指甲边缘涂上营养油，起到保护指甲的作用。
4、 用钢推在甲片侧边撬开一个小口，然后在开口处和边缘处涂抹解胶剂。
5、 在开口处，用榉木棒将甲片顶住，然后榉木棒一边往里推，一边涂抹解胶剂，不断渗透溶解，使甲片和指甲逐渐分离。注意，不要硬扯掉甲片，以免对指甲造成伤害。
6、 如果卸掉甲片后，指甲上还有残留的胶水，可以涂上解胶剂，等待30秒，之后用酒精棉片擦掉即可。
也可以使用锡纸卸除法。这种方法需要用到厚棉片、卸甲水和锡纸。具体步骤如下：
1、 用厚棉片蘸取卸甲水，覆盖在指甲表面的贴片上。
2、 用锡纸包裹好指甲，等待半个小时左右，直到指甲出现微微的灼热感。
3、 打开锡纸，用钢推将已被溶解的贴片轻轻推掉。
4、 用棉纱条轻轻打磨，将指甲表面的覆盖物清理干净。
无论使用哪种方法，卸除美甲后，都需要对指甲进行细心护理，以恢复指甲的健康状态。例如，可以涂抹营养油，以保护指甲。
以上步骤都需要耐心和细心，确保不会对指甲造成伤害。如果不确定如何操作，建议前往美甲店请专业人员协助卸除。