要调整电脑的刷新率，您需要按照以下步骤操作：
1. 右键单击桌面上的空白区域，然后选择“显示设置”或“屏幕分辨率”选项。这将打开显示设置窗口。
2. 在显示设置窗口中，您将看到一个“显示器”选项。单击该选项，然后滚动到“高级显示设置”或“显示属性”部分。
3. 在高级显示设置或显示属性部分中，您将看到一个“显示适配器属性”或“显示器属性”按钮。单击该按钮，然后选择“监视器”选项卡。
4. 在监视器选项卡中，您将看到一个“屏幕刷新率”或“屏幕频率”选项。单击下拉菜单，以查看可用的刷新率选项。
5. 如果您当前的刷新率低于75 Hz，选择一个更高的选项。通常，可用的刷新率选项是60 Hz、75 Hz和更高。
6. 在选择了所需的刷新率后，单击“应用”或“确定”按钮以保存更改。系统将询问您是否要保留所作的更改，如果您同意，请点击“是”。
7. 系统将应用新的刷新率设置，并在几秒钟内调整屏幕的刷新率。
不是所有的显示器都支持75 Hz的刷新率。如果您的显示器不支持该选项，您将只能选择其他可用的较低刷新率选项。确保选择显示器支持的最高刷新率，以获得更流畅的显示效果。
如果您无法找到所描述的选项或遇到任何问题，请参考您的显示器的用户手册或联系相关技术支持部门以获取更多帮助。
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