当手机内存不足时，您可以通过以下方法备份手机数据：
1. 备份到云端：云存储是最常用的备份方式之一。您可以使用手机自带的备份功能或第三方备份应用将数据上传到云端。常见的云存储服务包括Google云端硬盘、iCloud、OneDrive等。这样可以释放手机内存的同时保留数据备份。备份过程中，请确保您的手机已连接到稳定的Wi-Fi网络，以避免耗费大量手机流量。
2. 备份到电脑：将手机连接到电脑可方便地将数据备份到硬盘上。您可以使用手机自带的数据传输工具（如iTunes、华为HiSuite）或第三方备份软件。通过USB连接，将手机识别为存储设备后，您可以选择要备份的文件和文件夹，然后将它们复制到电脑上的指定位置。这样可以确保数据的安全性，但需要额外的硬盘空间。
3. 备份到SD卡或外部存储设备：如果您的手机支持外部存储卡，您可以将数据备份到SD卡上。将SD卡茶语手机，然后在设置中找到“存储”选项。选择“将数据存储在SD卡上”或类似选项，以便将应用程序、照片、音乐等数据存储到SD卡中。如果您使用的是iPhone，可以使用适配器将数据从手机内存导出到外部存储设备上。
4. 清理不需要的数据：在备份之前，您可以通过清理手机内存中不需要的数据来释放空间。这包括删除不常用的应用程序、照片、视频和音乐文件，清空浏览器缓存、聊天记录和临时文件等。您可以手动删除这些数据，或使用手机内置的优化工具或第三方清理应用程序，帮助您自动清理和优化存储空间。
备份手机内存不足的方法主要有将数据备份到云端、备份到电脑、备份到SD卡或外部存储设备，并通过清理不需要的数据来释放内存空间。选择适合自己的方法进行备份，可以确保数据的安全性，并为手机腾出更多的存储空间。
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