为了调整智能手表的日期和时间，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开手表的主菜单或设置菜单。
2. 找到“日期和时间”选项，然后点击进入。
3. 根据需要更改日期、时间、时区等信息。
4. 在设置完所有信息后，点击“保存”或“确认”按钮。
5. 手表会自动同步时间和日期信息，或者需要根据手表的具体型号手动同步。
6. 确保手表的时间和日期设置正确，以便正常使用。
