智能手表的具体操作方法可能因品牌、型号而异，但您可以通过以下步骤来调整时间：
1. 打开手表的设置菜单，通常可以通过长按手表主屏幕或滑动手表主屏幕下拉菜单等方式进入菜单界面。
2. 找到时间设置选项，一般在“设置”或“系统设置”菜单下，可能还需要进一步进入“日期和时间”或“时钟”子菜单。
3. 根据提示或界面指示，选择正确的时区和日期时间格式，以确保正确显示时间。如果需要手动设置时间，可以点击“手动设置时间”或类似选项，然后输入正确的时间和日期。
4. 调整完毕后，保存设置并退出菜单即可。手表会自动根据您的设置显示正确的时间。
如果以上方法无法解决问题，建议您查看手表说明书或联系手表厂商客服获得更详细的操作指导。