惠普电脑屏幕太刺眼可能是因为屏幕亮度过高或对比度过大。为了调整屏幕亮度和对比度，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开“设置”菜单
2. 点击“系统”
3. 点击“显示”
4. 在这里，可以调整屏幕亮度和对比度。在“屏幕”选项下，可以使用滑块调整屏幕亮度。在“高级显示设置”选项下，可以调整对比度。设置后，点击“应用”按钮。
5. 如果您仍然觉得屏幕很刺眼，可以考虑使用护眼软件来调整屏幕亮度和对比度。这些软件通过过滤屏幕的蓝光来减少眼睛疲劳。
为了减少眼睛疲劳，我们应该调整屏幕亮度和对比度，并在长时间使用电脑后休息一会。 在长时间使用电脑时，使用护眼软件也是很有必要的。