清水洗头的好处有：
1. 环保：清水洗头无需使用洗发水和护发素等化学产品，减少对环境的污染。
2. 油脂平衡：清水洗头可以去除头皮和发丝上的过多油脂，使头发保持清爽，减少头皮屑和头发油腻的问题。
3. 保留头发的天然油脂：清水洗头不会去除头发的天然油脂，这些油脂有助于保持头发的滋润和光泽。
4. 避免化学成分的刺激：一些洗发水和护发素中含有的化学成分可能对头皮和头发造成刺激和伤害，清水洗头可以避免这种问题。
清水洗头的坏处有：
1. 清洗效果较差：清水洗头无法去除头发上的污垢和残留物，可能导致头发不够干净，增加头屑和发痒的问题。
2. 难以驯服发型：清水洗头后，头发没有被柔化和滋润的效果，可能导致发型难以塑造和固定。
3. 颜色保持困难：对于已染发或烫发的人来说，清水洗头可能导致发色褪色更快，因为清水无法保护和维持染发或烫发后的发色。
清水洗头的好处包括环保、保持油脂平衡、保留天然油脂和避免化学刺激；坏处包括清洗效果较差、难以驯服发型和颜色保持困难。每个人可以根据自己的需求和偏好选择是否采用清水洗头的方式。
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