软水是指不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水，自然水中，雨水和雪水属软水，常见的有蒸馏水。长期喝软水的好处和坏处如下：
好处：
1、 软水口感柔和，用来冲泡茶叶、咖啡，口感更佳。
2、 软水可以使清洁后的皮肤光泽细腻，无紧绷感，减少皮肤干燥，延缓皮肤衰老。
3、 软水能有效抑制真菌，促进细胞组织再生。
4、 软水中含有的可溶性钙、镁化合物较少，不易与洗涤剂产生反应，所以使用软水洗衣服时，可以使洗涤剂产生大量泡沫，节省洗涤剂的同时还能降低衣物的磨损，使衣物洗后松软，色泽保持更长久。
5、 软水不易产生水垢，所以可以降低各种管道、热水器等的维修维护频率。
6、 与硬水相比，软水中钙离子含量较低，长期饮用软水，发生含钙结石的几率会有所下降。
长期喝软水也有一些潜在的坏处：
1、 软水中钙、镁等矿物质含量较低，长期饮用可能会导致体内这些有益矿物质的缺乏，进而影响骨骼健康，导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险。
2、 长期饮用软水可能会使人体当中的各种酶活性降低，从而增加心脑血管疾病的风险。
3、 对于心肺功能不全、肾功能不全的病人，长期饮用软水可能会增加器官的负担，出现水肿、头痛等症状。
适量饮用软水可能对身体有益，但长期大量饮用软水可能会对身体造成一定的危害。在饮用软水时，需要注意适量饮用，并保持饮食的多样化，以确保身体获得足够的矿物质和其他营养物质。对于特定人群，如老年人、孕妇、儿童等，更需要关注软水饮用量的适量问题。
以上信息仅供参考，如有关于饮食和健康方面的疑问，建议咨询专业医生或营养师。