光盘格式化后数据恢复的具体操作步骤如下：
1、 选择恢复类型：根据具体情况，选择“误格式化恢复”。
2、 选择原数据储存位置：如果格式化的是磁盘，则选择对应的磁盘；如果格式化的是U盘、移动硬盘等设备，就选择相应的U盘或移动硬盘。
3、 扫描文件：耐心等待扫描完成，如果内容较多可能需要一点时间。
4、 查找文件：可以通过搜索文件名称，也可以根据其他条件筛选要恢复的文件。
5、 预览文件：双击预览一下文件，能正常预览的就是可以正常恢复的，如果预览失败，那么很有可能是文件受损了。
6、 恢复文件：选择需要恢复的文件，点击恢复即可。
如果光盘是一次性刻录光盘，被格式化后光盘上的数据可能已经被破坏，而且这张光盘不能再写入文件，基本上就是报废了。但如果使用的是可擦写光盘，被格式化后光盘上的数据可能也会被破坏，但这张光盘还可以再写入文件被重新利用。
以上步骤仅供参考，实际操作可能因数据恢复软件的不同而有所差异。在进行数据恢复之前，建议先备份重要数据，以免在恢复过程中造成数据丢失。如果数据恢复遇到困难，建议寻求专业人士的帮助。