低钠盐的好处主要包括：
1、 降低血压：高钠摄入与高血压存在相关性，低钠盐可以降低血压，减少心血管疾病发生的风险。
2、 减少水肿：过多的钠摄入可能导致体内水分潴留，出现水肿，低钠盐可以帮助减轻水肿。
3、 防止骨质疏松：高钠摄入会增加尿钙排泄，可能对骨密度造成不良影响，低钠盐能够避免这种情况的发生。
4、 保护肾脏：大量的钠摄入可能引起肾脏负担，而低钠盐可以减轻肾脏的负荷。
5、 维持功能稳定：低钠盐中钠含量较低、钾含量较高，可以维持体内酸碱平衡，促进神经系统活跃，维持机体功能。
不当地食用低钠盐也可能带来一些害处：
1、 高钾血症：长期大量食用低钠盐，可能会造成钾离子在体内积聚，导致血钾浓度升高，从而引发高钾血症。高钾血症患者可能出现肌肉无力、震颤、迟钝等症状。
2、 心脏病：长期大量摄入低钠盐，可能导致血液中钠离子浓度降低，进而影响心脏的正常收缩和血液循环，增加心脏病的患病风险。
3、 神经功能障碍：长期食用低钠盐，钠含量摄入不足，可能会导致神经细胞内外的离子浓度失衡，影响正常的神经传导，引起头晕、乏力、注意力不集中等症状。
钠摄入不足也可能导致一些健康问题，如电解质失衡、脱水、肌肉痉挛、疲劳和认知功能障碍等。
建议正常人群适量食用低钠盐，而高血压、心脑血管疾病、肾脏疾病的人群需避免食用低钠盐，以免影响机体健康。如果出现与高钾血症或其他健康问题相关的症状，应及时就医诊断，合理调整饮食。