怕冷手凉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因及其相关解释：
1、 环境因素：
- 长时间处于寒冷环境中，如果没有做好保暖措施，手部皮肤的温度会下降，出现手凉的症状。
- 改善方法：注意保暖，对手脚部位进行热敷，每次热敷5分钟到10分钟。
2、 身体原因：
- 肾阳虚：肾阳虚衰、肾阳不足等原因导致，可能伴随面色苍白、手脚冰凉、怕冷等症状。
- 改善方法：多吃羊肉、狗肉、韭菜等食物，或在医生指导下口服右归丸、桂附地黄丸等药物。
- 气血不足：营养状态不佳导致，可能出现身体消瘦、浑身乏力、手脚冰凉等症状。
- 改善方法：多吃枸杞、大豆、牛肉等食物，或在医生指导下口服驴胶补血颗粒、人参健脾丸等中药。
- 血虚：血液不足，身体的血液不能够满足身体的需要，可能导致失眠多梦、面色苍白、怕冷、手脚冰凉等症状。
- 改善方法：注意身体保暖，尽量不要受到风寒，或在医生指导下口服四君子汤、八珍汤等中药。
- 肝气郁结：长期熬夜、饮食不当或者外感寒邪导致气机不畅，可能导致手凉，伴随气滞、胸闷、胸胀等情况。
- 改善方法：适当运动，如散步或跑步，或在医生指导下使用解郁丸、逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物治疗。
- 缺乏锻炼：运动量不足，血液循环速度减慢，可能导致怕冷的症状。
- 改善方法：增加运动量，改善血液循环。
- 贫血：尤其是缺铁性贫血的患者，体内血液不足，导致血液循环障碍、新陈代谢能力下降，产热不足，从而怕冷。
- 改善方法：检查并治疗贫血，必要时补充铁剂。
- 甲状腺功能低下：体内甲状腺分泌不足，机体血液循环减慢，基础代谢下降，可能导致怕冷。
- 改善方法：检查甲状腺激素，必要时补充甲状腺素片。
3、 其他因素：
- 阳虚体质：一般体质比较薄弱，若日常没有做好保暖措施导致寒邪侵袭体内，对身体内的阳气造成损伤，从而导致出现虚寒的现象。
- 处于发病期：如感冒等发病期，邪气过盛损伤耗伤气血，或体内有感染灶，体温升高，很多人都会出现畏寒的征象。
以上只是一些可能的原因和改善方法，如果怕冷手凉的症状严重或无法自行改善，建议及时前往医院就诊，遵医嘱处理或治疗。