丰胸效果又快又好的食物有很多，以下是一些推荐：
1、 木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酶和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。可以将木瓜与牛奶或红枣等一起食用，效果更佳。
2、 坚果类食物：坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的蛋白质和油脂，有助于促进x部发育。
3、 富含蛋白质的食物：如肉类、鱼类、豆类等，这些食物能为x部发育提供必要的营养。
4、 富含维生素的食物：如西红柿、胡萝卜、菠菜等，这些食物有助于保持x部皮肤的弹性和光泽。
5、 富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡皮等，这些食物能增加x部皮肤的弹性，使x部更加挺拔。
食物丰胸需要长期坚持才能看到效果，而且效果因人而异。丰胸不仅仅依靠食物，还需要结合适当的运动、按摩等方法，才能达到更好的效果。如果x部发育不良或存在其他问题，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。