针对一直拉水便和肠子疼的问题，可以采取以下措施来解决：
一、调整生活习惯与饮食
1、 注意腹部保暖：腹部受凉可能导致肠胃不适，所以要注意肚子的保暖，可以通过热敷腹部来缓解不适。
2、 调整饮食结构：
避免食用生冷、辛辣、油腻、不易消化的食物，这些食物可能加重肠胃负担，导致腹泻和腹痛。
以温的、软的、好消化的食物为主，如粥、拌汤、烂面条等，这些食物有助于缓解肠胃不适。
二、药物治疗
1、 止泻药物：
如果出现持续腹泻，可以遵医嘱使用止泻药物，如盐酸洛哌丁胺胶囊、蒙脱石散等，这些药物有助于减少腹泻次数和量。
2、 调节肠道菌群的药物：
可以遵医嘱使用益生菌类药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等，这些药物有助于调节肠道菌群，改善腹泻症状。
3、 抗感染药物：
如果腹泻和腹痛是由细菌感染引起的，可以遵医嘱使用抗生素药物进行治疗，如阿莫西林、甲硝唑、左氧氟沙星等。
对于病毒感染引起的胃肠道感冒，可以遵医嘱使用抗病毒药物或藿香正气水等药物进行治疗。
三、其他治疗措施
1、 肠外营养支持：
如果患者已经完全不能够进食，或者出现了大量的腹泻、呕吐等情况，需要及时进行肠外营养支持，即输注液体来补充机体的水分和电解质，防止电解质失衡。
2、 按摩：
对腹部进行轻柔按摩可以帮助消化，缓解肠痛。
四、就医建议
如果拉水便和肠子疼的症状持续不减或者加重，建议及时到医院就诊，进行血常规、大便常规等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
解决一直拉水便和肠子疼的问题需要从生活习惯、饮食、药物治疗和其他治疗措施等多个方面入手。如果病情严重或持续不减，应及时就医。