M2固态硬盘数据恢复教学包括以下步骤：
方法一：使用数据恢复软件
1、 选择一款适合的数据恢复软件，例如傲梅恢复之星。这款软件专为Windows系统设计，支持多种Windows版本，同时支持HDD/SSD/USB/SD卡等设备的数据恢复。
2、 下载安装并打开数据恢复软件。
3、 将M2固态硬盘连接到电脑，并在软件主界面中选择该设备。
4、 点击“开始扫描”，等待扫描过程完成。根据文件系统和数据丢失情况，软件可能会提供不同的扫描方法供选择。
5、 扫描完成后，在结果列表中预览和选择需要恢复的文件。可以通过文件名、文件类型或文件大小等条件进行筛选。
6、 勾选需要恢复的文件后，点击“立即恢复”或类似的按钮。
7、 在弹出的窗口中，选择恢复文件的存放位置。为了避免数据覆盖或损坏，不应将文件恢复到原来的M2固态硬盘上。
8、 等待数据恢复完成，然后检查恢复的文件是否完整和正确。
方法二：检查回收站
如果文件被误删除，可以检查电脑的回收站。打开回收站，查找被删除的文件，然后右键选择“还原”即可恢复文件。
方法三：撤销删除操作
如果刚刚删除了文件，可以尝试使用撤销功能恢复数据。按下“Ctrl+Z”组合键，通常可以撤销上一步的删除操作，从而恢复文件。
方法四：显示隐藏文件
如果文件或文件夹被隐藏了，可以在文件资源管理器中显示隐藏的项目。按下“win+E”组合键打开文件资源管理器，点击“查看”选项卡，在“隐藏的项目”前打上勾，即可显示被隐藏的文件或文件夹。
在进行数据恢复操作之前，最好先备份重要的数据，以防万一。对于无法自行恢复的数据，建议寻求专业的数据恢复服务。