防止楼下蹭地暖有以下几种方法：
1. 安装温控器：在地暖系统中安装温控器，可以通过设置温度来避免楼下的人蹭地暖。温控器可以根据预设的温度自动控制地暖的开启和关闭，从而避免楼下蹭地暖。温控器的设置需要根据实际情况进行调整，以达到更佳的保暖效果。
2. 加装温度传感器：在地暖系统中加装温度传感器，可以实时监测室内温度，并将温度反馈给温控器，从而实现精准的温度控制。加装温度传感器需要专业人员进行操作，操作过程中需要注意安全。
3. 调整运行时间：地暖系统可以通过调整运行时间来避免楼下蹭地暖。具体做法是在地暖系统中设置定时器，将地暖的运行时间调整为楼上居住时间段内，从而避免楼下蹭地暖。调整运行时间需要根据楼上的实际居住时间进行设置。
4. 封堵空隙：地暖系统在安装过程中需要将管道埋入地下，如果管道安装不严密，就会有空隙，从而导致地暖的热能泄露到楼下。为避免这种情况，需要在安装地暖系统时严格按照施工要求进行操作，确保管道紧密贴合地面，并封堵空隙。在地暖系统中加入隔音材料也可以起到防止楼下蹭地暖的作用。
防止楼下蹭地暖的关键是在地暖系统中加装温控器和温度传感器，调整地暖的运行时间，严格按照施工要求安装地暖系统，使用隔音材料隔绝热能传递。