当第三者被发现时，他们可能会感到惊慌和不安。在这种情况下，他们应该采取以下措施来自保：
1、 保持冷静：在被发现时，第三者必须尽力保持冷静。惊慌和紧张只会使情况更加复杂。通过保持镇定，第三者可以更好地应对可能的后果。
2、 尽量不做出不必要的解释：当被发现时，第三者不应立即争辩或解释自己的行为。这可能会增加怀疑和疑虑。相反，他们应该选择保持沉默，给自己一些时间来冷静思考应对策略。
3、 与合适的人交流：第三者需要找到一个值得信任的人，尽快与其交流。这个人可以是亲密的朋友、家人或专业咨询师。通过与他人交流，第三者可以获得情感支持和建议。他们还可以帮助第三者制定下一步的行动计划。
4、 承认错误和道歉：如果第三者的行为是错误的或有伤害他人的，他们应该勇敢承认错误，并向受影响的人道歉。诚实和真诚的道歉可能有助于缓解冲突和恢复信任。
5、 寻求法律帮助：在涉及法律纠纷的情况下，第三者可能需要寻求专业的法律帮助。律师可以为第三者提供法律建议，并帮助他们处理可能的法律后果。
6、 认识自己的责任和后果：第三者应该清楚地认识自己的行为对他人和自己可能带来的后果。他们应该准备好承担责任，并尽力修复因自己行为而引发的任何问题。
7、 反思和成长：被发现行为的经历可以成为一个反思和成长的机会。第三者应该认真思考自己的行为背后的原因，并努力发展更健康和负责任的行为模式。
在这种情况下，建议的措施可能因具体情况而异。第三者应根据自己的个人和法律状况来决定采取何种行动。
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