挽回有新欢女友的前任可能是一项复杂和敏感的任务，需要谨慎处理。每个人的情况都是独特的，所以没有一种通用的最快最有效的方法。以下是一些建议，可以帮助你在这种情况下采取积极的行动：
1、 自我反思和成长：你需要深入了解导致你们分手的原因，并反思自己在其中的角色。通过自我反思，你可以识别并改正自己的问题，成为更好的人。这不仅有助于你与前任的关系，还能提升你个人的价值。
2、 保持尊重和礼貌：尽管你可能对前任的新恋情感到不适，但保持尊重和礼貌是非常重要的。不要试图干涉或破坏他们的关系，而是尊重他们的选择。通过展现你的成熟和理智，你可能会增加前任对你的好感。
3、 沟通和倾听：与前任进行开放、诚实的沟通是挽回关系的关键。尝试了解他们的感受和想法，尊重他们的立场。通过倾听和理解，你可以建立更好的沟通基础，并找到解决问题的方法。
4、 展示改变和进步：如果你已经识别并改正了自己的问题，那么向前任展示你的改变和进步是很重要的。通过积极的行动和言辞，让他们看到你的成长和努力。这可能会增加他们对你的信任和尊重。
5、 给予时间和空间：有时候，挽回关系需要时间和空间的沉淀。给前任足够的时间来处理他们的感情，并尊重他们的决定。你也需要利用这段时间来专注于自己的成长和发展。
我要强调的是，挽回有新欢女友的前任并不是一件容易的事情。这需要你的耐心、努力和诚意。通过自我反思、尊重、沟通、展示改变和给予时间，你可能会增加成功挽回关系的可能性。无论结果如何，都要保持尊严和尊重，为自己和对方负责。