防晒的使用方法步骤如下：
1、 清洁皮肤：使用洗面奶或洁面乳彻底清洁面部和颈部，去除油脂和污垢，为涂抹防晒霜打好基础。
2、 涂抹护肤品：在涂抹防晒霜之前，可以先使用保湿乳液或精华素，帮助肌肤锁住水分，同时形成一层滋润的薄膜，使防晒霜更易推开。
3、 涂抹防晒霜：取适量防晒霜于掌心，轻轻揉匀后，按照从额头到下巴的顺序，从内到外均匀涂抹于面部和颈部。注意避开眼睛周围，以免刺激。
4、 重复涂抹：防晒霜的防晒效果并非持久不变，所以需要根据具体情况进行补涂。在户外活动时，建议每两小时重新涂抹一次。如果游泳或大量出汗，应更频繁地补涂。
5、 注意全身防晒：除了面部和颈部外，手臂、腿部等暴露在外的皮肤也需要涂抹防晒霜。可以使用身体防晒霜或喷雾，方便大面积涂抹。
6、 晚上卸妆：晚上回到家后，要使用卸妆产品彻底清洁皮肤，将防晒霜等化妆品残留物清除干净，避免对肌肤造成负担。
按照以上步骤正确使用防晒霜，可以有效防止紫外线对肌肤的伤害，保持肌肤健康和美丽。