在解答问题之前，我们先理解一下为何会出现这种情况。毛毛下长硬块痘痘并伴随疼痛，可能是由于多种原因导致的，比如皮肤感染、毛囊炎、皮脂腺囊肿等。其中，皮肤感染通常是由于细菌或真菌感染引起，毛囊炎则是因为毛囊口堵塞，导致毛囊发炎，而皮脂腺囊肿则是由于皮脂腺分泌物堵塞引起。
针对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解疼痛并预防复发：
1、 保持皮肤清洁：每天用温和的清洁产品清洁患处，避免油脂和污垢堆积。
2、 避免挤压：尽管挤压可能会暂时缓解疼痛，但这样做可能会加重炎症，甚至导致感染扩散。
3、 使用抗炎药物：在医生的指导下，可以使用一些抗炎药物来减轻炎症和疼痛。
4、 饮食调理：保持饮食均衡，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
如果以上措施不能缓解疼痛或硬块痘痘持续增大，建议尽快就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。保持良好的生活习惯和心态，对预防和康复也非常重要。