皮肤不好时，建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、番茄等，它们有助于抗氧化和修复皮肤。增加蛋白质摄入，如鱼肉、豆腐等，有助于皮肤细胞的再生。保持充足的水分摄入也是关键，多喝水有助于皮肤保持水润状态。减少高糖、高脂食物的摄入，避免对皮肤造成负担。饮食对皮肤健康至关重要，合理搭配食物有助于改善皮肤问题。
